TAI CHI
El Tai Chi (o Tai Chi Chuan) es un arte marcial tradicional chino que combina movimientos suaves, lentos y fluidos con una respiración controlada y un enfoque mental tranquilo.
Es un arte marcial interno, enfocado en la energía interior más que en la fuerza bruta.
Aunque se desarrolló como una forma de defensa personal, hoy se practica en todo el mundo principalmente por sus beneficios para la salud física y mental.
Características principales
Movimientos lentos y continuos.
Coordinación de cuerpo, mente y respiración.
Posturas suaves y circulares.
Se puede practicar solo o en grupo, sin necesidad de equipo.
Beneficios del Tai Chi
Mentales y emocionales
- Reduce el estrés y la ansiedad.
- Favorece la relajación y el bienestar emocional.
- Mejora la concentración y el enfoque mental.
Contribuye a un mejor sueño.
Fisicos
- Mejora el equilibrio y reduce el riesgo de caídas (especialmente en adultos mayores).
- Aumenta la flexibilidad y fuerza muscular.
- Reduce dolores musculares y articulares, como los de la artritis.
- Mejora la postura y la coordinación.
Favorece la circulación sanguínea y la salud cardiovascular.
Enfermedades crónicas
Estudios han mostrado que el Tai Chi puede ayudar a personas con:
- Artritis
- Fibromialgia
- Hipertensión
- Parkinson
- Diabetes tipo 2
¿Quién puede practicar Tai Chi?
Casi cualquier persona, sin importar la edad o condición física. Es especialmente bueno para:
Adultos mayores.
Personas en recuperación.
Personas con estrés o ansiedad.
Personas que buscan una actividad física suave pero efectiva.
Personas con enfermedades crónicas.
HORARIO CLASES
Clase online
Miércoles
19:00 a 20:00
Cadavedo
- Asturias
Martes & Jueves
19:00 a 20:00
Puerto de Vega - Asturias
Lunes y Miércoles
11:00 a 12:00
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